[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/陳秀珍的見證禪修(減肥、腰椎疼痛)

狄玉明禪師 狄玉明上師 狄玉明禪修/大禮拜帶來的精彩人生

   狄玉明上師所傳授的大禮拜法速度特別快，效果特別好，能量特別強。我的師父狄玉明上師對於大禮拜的益處他有以下幾點整理。

   1. 快速減肥消肚腩 很多年輕或中年男女，肚子大大的，尤其是小腹大大的。還有很多女士生過孩子後，小肚子產生了橘皮組織，囤積了很多脂肪，而且鬆鬆垮垮的。消減小肚腩很簡單，每天早晨起來做半個小時大禮拜，鬆軟的肌肉都會變得緊致、平整、光滑。如果想快速地減重，可以早上一次、晚上一次。 

   2. 有效消除便秘 大禮拜通過帶動內臟器官蠕動，將處於停滯狀態的消化和排泄系統運轉起來，這樣就可以輕鬆排出宿便，不用吃藥，沒有副作用，安全可靠。 

   3. 疏通經絡促循環 大禮拜是一種溫和的有氧運動。做大禮拜能夠幫助我們打通任督二脈，乃至打通全身的經絡。合理適量的運動能產生氧氣，血液之中氧的成分增加之後，人的心情能變得更好，身體就會感覺十分舒暢、痛快。 

   4. 提升免疫力 免疫力低下是目前常見的健康隱患，通常表現為頭腦不靈光、身體虛弱，也就是我們所謂的「亞健康」狀態──檢查身體沒有器質性問題，卻感覺沒精神、病病歪歪的。如果堅持做大禮拜，身體免疫力自然就提高了，使人精力充沛，工作不累，身體強壯，生活、工作都很有活力。 

   5. 遠離過敏 當今很多家禽、家畜是吃激素長大的；蔬菜、水果、糧食，也是噴灑過農藥的，雖然控制了蟲子的增長，但人類也付出了很龐大的代價，就是把食物連農藥一起吞下去了。這也是如今患過敏癥的人比比皆是的原因，而做大禮拜正是排出這些毒素的最佳方法之一。它能使全身經絡通透，把沈積在體內的毒素及導致過敏的源頭通過出汗和其他方式排出來。若再配合適當的運動、合理的飲食，便能遠離過敏。 

   6. 強壯心腦功能 做大禮拜時，身體起來，俯下去；再起來，再俯下去，這是一個對於心、腦最好的補氧方法，而且很安全。年紀稍微大一點的人，坐在地上如果忽然站起來，經常會頭暈眼花，但如果堅持做一個月大禮拜，這樣的情況就不會發生。這是因為大腦得到足夠的營養、氧氣、血液供給，穩定性變得很強，抗震盪和刺激的能力也極強。 

   7. 開發智慧 大禮拜的過程是不斷地站起來、俯下去、叩頭，再站起來……。這個看似簡單重複的動作，會讓身心靈調整到最清淨的狀態，沒有雜念，這樣就容易得到智慧。 

   陳秀珍原本只是想讓身材變美而做大禮拜，一次做大禮拜的美妙體驗，吸引她走進菩提禪堂，一探究竟；一次次禪修，讓她身體的疼痛逐漸消失；一遍遍地聆聽狄玉明上師的開示，使她更加開心快樂。她原本想要一滴水，卻獲得了一片海……。