[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/秋天裡的精神美容

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/對自己進行積極的心理提示

   秋季天乾物燥，人體缺乏水分，咽喉、鼻腔常感覺乾燥，這就是「秋燥」， 在飲食方面，應多喝水，少吃辛辣食物，適當多吃芝麻、蓮藕、糯米、銀耳、百合、梨等清潤的食物，起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。 

   秋高氣爽是這一節氣的氣候特徵，今年的秋分在陽曆的9月23日，進入秋分節氣，氣溫漸涼，人們要隨氣候的變化，及時增加衣服。尤其要注意腹部保暖，防止腹部著涼而引發胃痛。 . 秋天草木凋零，清冷蕭瑟，有的人難免觸景傷情，情緒也隨之憂愁低落。雖然人的生理年齡是不可逆轉的，但心理年齡是能夠主觀把握的，古人云：「人不思老、老將不至。」

   年輕就是一種精神狀態，朝氣蓬勃、積極向上，你就是鶴髮童顏、銀髮少女、活力無限。想要提升我們的精氣神，想要不老，就要好好走八卦！另外，還可以多進行一些室外運動，舒活筋骨、增強元氣，或者登高遠眺、舒展胸臆。

   同時對自己進行積極的心理提示：「我最年輕，我最健康，我最快樂，我最有魅力，我最了不起。」有了這一套「虛實結合」的方法，相信大家一定會容光煥發、青春常駐、益壽延年。

   . 秋天，也是收穫的季節，祝大家生活、事業、修行都收穫滿滿、快樂多多。