[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/這麼熱，怎麼會要立秋了？

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/立秋後，要注重水分和維生素的補充。

  .立秋並不意味著暑氣已消，因為立秋後還有「一伏」，天氣依然炎熱。立秋後，氣候開始轉為乾燥，人體容易出現「秋燥症」， 要注重水分和維生素的補充。春生、夏長、秋收、冬藏，秋天是收穫的季節，所以也適合人體進補，宜選擇潤燥止渴、清熱安神的食物，比如銀耳、百合、蓮子等。 

   .「貼秋膘」，也是立秋時節民間流傳的一種風俗習慣。經過漫漫長夏，人體大量出汗，消耗了不少能量，因此要適當補充營養，但不要大魚大肉進補，容易上火，加重秋燥，可以適當吃些山藥、栗子、核桃、豆製品等。吃豆腐、小青菜做成的「秋渣」，據說能預防秋季腹瀉。民間有著各種適應節氣的飲食習慣，大家也可以分享會用這幾樣食材做什麼料理！

   .祝大家身體健康、吉祥如意。